En Espai Vital, nos dedicamos a brindar apoyo integral a nuestros pacientes, y hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de la hiperlaxitud. ¿Qué es exactamente? ¿Cómo puede afectar nuestra salud y bienestar diarios? Y lo más importante, ¿cómo podemos abordarla de manera efectiva?
La hiperlaxitud, también conocida como hipermovilidad articular, es una condición en la que las articulaciones tienen un rango de movimiento mayor de lo normal. Esto puede ser el resultado de factores genéticos o debido a una debilidad en los tejidos conectivos que sostienen las articulaciones. Aunque puede parecer una habilidad interesante, la hiperlaxitud puede presentar desafíos significativos.
Las personas con hiperlaxitud pueden experimentar una serie de síntomas, que van desde la fatiga y el dolor en las articulaciones hasta la inestabilidad y la propensión a sufrir lesiones. Además, puede afectar la postura y la alineación corporal, lo que puede provocar problemas adicionales a largo plazo.
Entonces, ¿cómo podemos manejar la hiperlaxitud de manera efectiva? En Espai Vital, abogamos por un enfoque holístico que combine la fisioterapia, el ejercicio específico y la educación del paciente.
Uno de los ejercicios más beneficiosos para personas con hiperlaxitud es el fortalecimiento de los músculos estabilizadores. Un ejercicio simple pero efectivo es la «contracción isométrica de cuádriceps». Para realizar este ejercicio:
-Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
-Contrae los músculos del muslo, empujando la parte posterior de la rodilla hacia abajo contra la silla.
-Mantén esta contracción durante 5-10 segundos, luego relaja.
-Repite el ejercicio 10-15 veces, aumentando gradualmente la duración de la contracción a medida que te sientas más fuerte.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que rodean la articulación de la rodilla, proporcionando estabilidad y apoyo adicional.
Además del ejercicio, es importante trabajar en la conciencia corporal y la alineación adecuada durante las actividades cotidianas. Nuestro equipo de fisioterapeutas en Espai Vital está aquí para proporcionar orientación experta y personalizada para ayudarte a manejar tu hiperlaxitud de manera segura y efectiva. Puedes ver nuestro último vídeo de Youtube en el que Camilo nos habla sobre ello.
No dejes que la hiperlaxitud te impida vivir una vida plena y activa. ¡Contáctanos hoy mismo y déjanos ayudarte a encontrar el equilibrio y la fuerza que necesitas para prosperar!
